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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.14(水)

f0217855_21401230.jpg

比較的定時に帰れる水・金曜日
その分、飲み会が、入る危険もありますが、
今日は大丈夫(^^)V
ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(上級水泳)2100
W-up200
Kick(wp)200
50×4本(1:30)(IM)
Pull(wp)400
50×8本(1:00)(Fr)
※オール45秒で回ってました。
Loosen100
Swim800
200×2本×2s
1s(5:00)Fr
2s(6:00)IM・IMO/Fr
Swim200
100×2本(3:00)(Fr)
①1:41②1:40
Dowm200
水曜日の上級水泳は、小林コーチです。
f0217855_21405448.jpg

おかげさまで、セントラル谷津時代の
持久力が、戻ってまいりました。

木・金は、コナミで湯浴みして(笑)
新年フェスティバルに備えます。

受付に、NAS西船橋とセントラル谷津の会員募集要項が
思わず、セントラル谷津のを見ました。
プールⅡ会費、5,162円、安いですねぇ

スイムトレーニング
水曜日、本谷先生
土曜日、マッティ
なんですね。

ジェル、Mコース皆様、マッティのような、JO選手を教える
コーチが担当なんて、他クラブでは、あまりありませんよ。
XのSB君より、上です。

セントラル谷津、超お勧めですよ。

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by asvel1163 | 2015-01-14 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2015-01-15 12:30 x
50*8 on1.00 45秒で廻ったというのは

とてもいい調子では?

完調でCMCを迎えることができますね。

気負わず 頑張って下さい!!
Commented by HK at 2015-01-15 14:52 x
一気呵成に書き上げたコメントを最後までお読み頂きありがとうございます。1/4より、2015年度のスイムを初めて5,000M以上泳ぎました。昨年だと、月に5,000M位しか泳がない時もありましたから、我ながら頑張っております。僕も水夢さん同様に、新シーズン1発目の試合は200Mバタフライとハードな種目から幕開けとなります。今年度も会場でお会いし、固く握手を交したいです。日曜日の1,500M頑張ってくださいね。
Commented by asvel1163 at 2015-01-15 20:43
(wp)が抜けてました(汗)
道具がないと、とても、とても(笑)
でも、いい感じで仕上がりました。
13年生の経験値ですね。
Commented by asvel1163 at 2015-01-15 21:41
今年も、よろしくお願いいたします。
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