明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳~ジェル船橋:H27.01.20(火)

f0217855_2153752.jpg

今日もジェル船橋に行けました。よかった♪

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)700
25×28本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick300
 50×4本(1:30)(IMO)
100×1本(2:30)(IM)
Swim400
 25×4本×4s(0:40)
1・3s)IMO
2・4s)Fr
Loosen100
Swim(P&F)450
 75×6本(1:40)(Fr)
Loosen100
Swim300
 50×6本(1:20)(Fr)
Dowm150

火曜日の上級水泳は藤城コーチです。
f0217855_21534339.jpg

新人の頃は中級水泳で、
最近は、上級水泳で、お世話になりました。
最近、藤城コーチのドリルがきっかけで
クロール速くなってます。
もっと、教わりたかったです。

水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-01-20 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-01-21 09:59 x
Kick 50×4本(1:30)(IMO)よりも100×1本(2:30)(IM)の方が制限タイムぎりぎりできつそうですね。Swim(P&F)75×4本×6s 1,800m泳いだ事になっちゃいますよ。
Commented by asvel1163 at 2015-01-21 18:50
100K,1本ですから、直しました。ご指摘、ありがとうございます。
Commented by HK at 2015-01-22 12:09 x
「イスラム国」による非道な支離滅裂な要求に対し、とても困惑すると共に憤りの念を感じております。阿部首相は「イスラム国」に追われた民族を擁護する為に援助する意向をしめしたもの。十字軍に加担した訳ではありません。「イスラム国」の要求に決して応じるべきではありません。人質の早期の解放と「イスラム国」の破壊を望んでおります。
Commented by asvel1163 at 2015-01-22 17:41
「人のいのちは地球より重い」宰相、福田赳夫さんの時のハイジャック騒動
を思い出しました。
人命救助をあいて世界秩序の維持…難しいです。
<< こども大好き・水泳大好き~ある... 上級水泳~ジェル船橋:H27.... >>