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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.20(火)

f0217855_2153752.jpg

今日もジェル船橋に行けました。よかった♪

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)700
25×28本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick300
 50×4本(1:30)(IMO)
100×1本(2:30)(IM)
Swim400
 25×4本×4s(0:40)
1・3s)IMO
2・4s)Fr
Loosen100
Swim(P&F)450
 75×6本(1:40)(Fr)
Loosen100
Swim300
 50×6本(1:20)(Fr)
Dowm150

火曜日の上級水泳は藤城コーチです。
f0217855_21534339.jpg

新人の頃は中級水泳で、
最近は、上級水泳で、お世話になりました。
最近、藤城コーチのドリルがきっかけで
クロール速くなってます。
もっと、教わりたかったです。

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by asvel1163 | 2015-01-20 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-01-21 09:59 x
Kick 50×4本(1:30)(IMO)よりも100×1本(2:30)(IM)の方が制限タイムぎりぎりできつそうですね。Swim(P&F)75×4本×6s 1,800m泳いだ事になっちゃいますよ。
Commented by asvel1163 at 2015-01-21 18:50
100K,1本ですから、直しました。ご指摘、ありがとうございます。
Commented by HK at 2015-01-22 12:09 x
「イスラム国」による非道な支離滅裂な要求に対し、とても困惑すると共に憤りの念を感じております。阿部首相は「イスラム国」に追われた民族を擁護する為に援助する意向をしめしたもの。十字軍に加担した訳ではありません。「イスラム国」の要求に決して応じるべきではありません。人質の早期の解放と「イスラム国」の破壊を望んでおります。
Commented by asvel1163 at 2015-01-22 17:41
「人のいのちは地球より重い」宰相、福田赳夫さんの時のハイジャック騒動
を思い出しました。
人命救助をあいて世界秩序の維持…難しいです。
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