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風邪の影響で、2日休んでましたが
ようやく復活。ジェル船橋へ
今日のスイムは、2700です。
(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)
(上級水泳)1900
W-up200+50
Kick400
100×4本(2:40)
Pull400
50×4本×2s(Fr)
1s)(0:55)
2s)(1:00)
Loosen100
Drill200
25×4本×2s(0:45)
1s)バタ足バタフライ
2s)12.5・GK/Sw
Loosen100
Drill300
25×2本×2s(0:50)
1s)Brキック平泳ぎ
2s)Brキック背泳ぎ
25×4本×2s(0:50)
1s)Brキック自由形
2s)Brキック自由形
Swim50
25×2本(Fr・Br)
Dowm100
(個人練習)250
25×10本(+10)
金曜日の上級水泳は小林コーチです。
とうとう、古巣のセントラル谷津店の
パンフもジェルの受付に(驚)
ひょっとして、帰って来いのサイン?…
今度、遊びに行きますね。
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by asvel1163
| 2015-01-23 22:12
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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