明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.23(金)

f0217855_2274031.jpg

風邪の影響で、2日休んでましたが
ようやく復活。ジェル船橋へ

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)1900
W-up200+50
Kick400
100×4本(2:40)
Pull400
50×4本×2s(Fr)
1s)(0:55)
2s)(1:00)
Loosen100
Drill200
25×4本×2s(0:45)
1s)バタ足バタフライ
2s)12.5・GK/Sw
Loosen100
Drill300
25×2本×2s(0:50)
1s)Brキック平泳ぎ
2s)Brキック背泳ぎ
25×4本×2s(0:50)
1s)Brキック自由形
2s)Brキック自由形
Swim50
25×2本(Fr・Br)
Dowm100

(個人練習)250
25×10本(+10)

金曜日の上級水泳は小林コーチです。
f0217855_228427.jpg

とうとう、古巣のセントラル谷津店の
パンフもジェルの受付に(驚)

ひょっとして、帰って来いのサイン?…
今度、遊びに行きますね。

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by asvel1163 | 2015-01-23 22:12 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by 短水路マスターズ at 2015-01-24 01:30 x
ようやく要項が発表になりました。
千葉会場には出るつもりなので、お会いできるかもしれません。
Commented by asvel1163 at 2015-01-24 08:00
えいじろうさん?情報ありがとうございます。
新春スイムミートが終了したら、
動かないと行けませんね。
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