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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H27.01.28(水)

f0217855_21484846.jpg

今日は、なんとかジェル上級水泳に間に合いました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)550
25×22本(+10)(Fr)

(上級水泳)2050
W-up200
Kick300
50×6本(1:20)(IMO+2cho)
Pull(wp)400
50×4本×2s(0:55)(Fr)
Loosen100
Swim(wp)400
50×8本(1:00)(Fr)
Swim500
200×1本(5:00)(IM)
150×1本(3:00)(Fr)
100×1本(2:30)(IM)
 50×1本(1:30)(Fr)
Dowm150
水曜日の上級水泳は、小林コーチです。
f0217855_21495934.jpg

55秒、60秒サークル
きつかったですね。
心臓ばくばく…

土曜日、最後の記録会
100個人メドレー
で、エントリーしました。
f0217855_21511887.jpg


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by asvel1163 | 2015-01-28 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-01-29 13:12 x
IMとFRのスイムおもしろそうですね。僕も昨夜はルネ稲毛に間に合ったものの、閉館30分前の到着、しかも何故かプールが混んでいました。こういう時ほど基本に戻ろうと、板有り・無しの両方で200mドルフィンキック 3本とおまけで50mドルフィンキックとこれだけの練習になってしまいました。200mバタフライを通して泳ぐには、スポーツクラブのプールよりは、公共の50mプールの方が本格的に泳がれる方が居るので、後者の方が適しているのかもしれないですね。
ニチレイ泳力検定、頑張って下さい。Xレーン48君も仰られていたように、これから泳力検定を受けるには、体育の日に千葉国際水泳場で行われるイベントに参加するのが望ましいですね。
Commented by asvel1163 at 2015-01-29 21:28
ジェルの記録会は、タイム・トライアルです。
泳力検定は、既に1級合格しております。
Commented by HK at 2015-01-30 13:21 x
ええ、水夢さんが泳力検定1級ホルダーだと存じておりますよ。40代男性 2個メ 3分40秒まだまだ厳しいです。
さて、いよいよ来週に迫りました新春ミートのIDカードは貰われましたか?ルネ稲毛の担当者、こっちがせっつかないとなかなか動いてくれないので、IDカードを貰われたらブログに書いて頂けないでしょうか?あと、4月の短水路の申し込みも済まされたら、こちらもお書き頂きたいです。確か習志野会場の締めは3月4日頃だった気がします。
ジェル船橋さんの最終日、思いっきり泳ぎで来られて下さいね。
Commented by asvel1163 at 2015-01-30 21:44
スイム・ミート、まだの様です。
明日、貰えないと、軽くやばいですね。
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