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マスターズスイミング(中級)~コナミ西船橋:H27.03.05(木)
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今日は、日曜出勤の振替休日。
マスターズスイミングを狙ってました。
今日のスイムは3150です。
(個人練習)1600
W-up400
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Bt)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
(マスターズスイミング)1550
W-up450
50×1本(Fr)
50×4本(1:30)(Fr)
50×4本(1:15)(IMO/Fr)
Swim400
50×8本(1:10)(Fr)
Loosen50
Pull550
50×4本(1:20)(IMO/Fr)
50×3本(1:20)(Fly/Fr)
50×4本(1:30)(WA・Ba/ドル平)
Drill100
25×4本(Br・ひと掻きひと蹴り)
50×8本(1:10)(Fr)
下総中山・妙典でお見かけした人や
ジェル女子やFUNKS女子
に逢えて、楽しいですね。
普通は、仕事で来れませんが、
休暇取れたら、また、来ますね。
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by asvel1163
| 2015-03-05 18:19
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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