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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.03.07(土)
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先週は、皇后様の帰宅時には家に居ようと
朝一自主練にしましたが、
今日は、コナミ船橋へ。
今日のスイムは、3500です。
(個人練習)1400
W-up400
Swim800
25×4本×6s(+10)(IMO)
25×8本(+10)
Dowm200
(マスターズスイミング)2100
W-up300
100×3本(SKP)
Pull650
50×2本(IMS)(1:30)
150×1本(Fr)(3:00)
50×2本(IMS)(1:30)
150×2本(Fr)(3:00)
Loosen100
Drill(S-k/Sw)300
50×6本(Fr)(1:40)
Swim450
50×3本×3s(Fr)
1s)(1:10)
2s)(1:05)
3s)(1:00)
Dowm100+200
そろそろ、Dコース卒業かなと
思ってましたが、
M佳に誘われて、Bコースで泳ぎました。
サークル内では、回れますが、
5秒スタートだと、渋滞作る危険性ありかな?
と察しました。
でも、レベル・アップして定着したいですね。
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by asvel1163
| 2015-03-07 20:12
| ぶらり途中下車
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Comments(2)
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