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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.03.09(月)

f0217855_2249079.jpg

月曜日は、ホームでトレーニング

今日のスイムは、3650です。

(個人練習)1600
W-up200
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim200
25×4本×2s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)2050
W-up300
100×3本(SKP)
Swim300
75×4本(1:45)(Bt・Ba・Br)
※回れないと判断し、12.5からFrしました。
Kick350
50×4本(1:20)(Fr)(H/E)
25×6本(0:40)(Fr)(H/E)
Loosen100
Pull550
75×2本(1:40)(S1・Fr)
50×4本(1:05)(〃)
25×8本(0:30)(〃)
Loosen100
Swim250
50×5本(1:30)(S1・Br)(H)
5本とも58秒前後(驚)
泳ぎ方、忘れちゃったぁ。
Dowm100

平泳ぎ、相当錆びついてますね。
泳ぎ込みます。
f0217855_22492275.jpg

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by asvel1163 | 2015-03-09 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-03-11 11:22 x
昨日は泳がれなかったのでしょうか?繁忙期ですからね。僕も残業・残業でスイムもランも出来ません。挙句の果てに、首を痛めてしまい日曜日が走れるかどうか心配になって来ました。
Commented by HK at 2015-03-11 11:26 x
僕たちが出場した新春ミートの記事が掲載されているスイミングマガジンは今日発売ですね。200Mバタフライは最下位でしたが、満足行く泳ぎが出来たので、自分に合格点をあげるつもりです。水夢さんの結果も見させて頂きますね。
Commented by HK at 2015-03-11 11:42 x
千葉県国際水泳場は、入場券を1枚買うと受付で抽選を行い当たりが出れば入場券を一枚プレゼント、回数券を購入すると入場券1枚プレゼント+受付で抽選に挑戦というキャンペーン(例年おこなっていますよね)を、3月中行っております。御多忙だと思いますが、千葉県国際水泳場へ是非お越し下さい。
Commented by asvel1163 at 2015-03-11 22:00
繁忙期に、FIAがぶつかり、いつも難儀してました。

今年は不参加、11年連続出場で途絶えました。

千葉国練…どうしようかなぁ
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