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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.03.30(月)

f0217855_22391651.jpg

月曜日は、ホームでマスターズスイミング。
8時トレも、段々と慣れて来ました。

今日のスイムは、4700です。

(個人練習)2800
W-up500
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)
Down200

(マスターズスイミング)1900
W-up300
50×6本(SKP)
S)(1:15)
KP(1:20)
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Pull300
50×6本(1:15)(Fr)
Drill200
50×4本(1:30)(25・Sc/Sw)
Loosen100
Swim375
50×3本(1:10)(Act2)
75×1本(1:40)(IM)
50×3本(1:10)(Act2)
Down125

たっぷり泳げました。

バタフライ、力んで全然進みません。
これで、4個メ、泳げんの???
4月からは、バタフライ中心で
少し泳ぎますかね。
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by asvel1163 | 2015-03-30 22:40 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-04-02 12:45 x
これだけのメニューをこなせれば自分に自信が持てると思います。一人では出来ないと思うメニューでも、レッスンでは難なく消化出来る事もありますね。
土曜日は月食と夜桜見物のコラボレーション。天気が心配です。
Commented by asvel1163 at 2015-04-02 21:46
そうですね。個人練習よりトレーニングプログラム
でも、いい時間の所がなくて、困ってます。
Commented by えいじろう at 2015-04-03 05:41 x
これだけの練習をこなされていれば自然と持久力はついていると思います。私はまだ3000mがやっとです。それ以上やると肩が不安なかんじもありますし。
バタフライは肘から先はないと思って泳ぐと割と楽に泳げることを最近実感しています。
Commented by asvel1163 at 2015-04-03 05:56
個人連のアップは、ダラダラですから、
実質、1000位の負荷しかありません(笑)
バタフライ、その感覚を忘れてしまって
困ってます。力んじゃうんですね。
また、タイミングが合わず。
25泳ぐのに、相当苦労してます。
えいじろうさんも、無理なさらないで
ダルビッシュになった気持ちで(^^)
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