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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~コナミ妙典:H27.04.05(日)

f0217855_1592665.jpg

2週間空けてしまいました。
今日は、行ってまいりました。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)1800
W-up200
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim300
25×4本×3s(+10)(IMR)
Down100

(スイムトレーニング)2200
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(0:45)
1s)気を付けKick
2s)仰向けIMO
Swim400
25×4本×4s(0:40)(IMO)
①SAR②SAL③④swim
Swim250
25×10本(0:30)(Fr)
Loosen50
Kick&Swim200
25×8本(0:30)(Fr)
Swim500
50×10本(Fr)
①~⑤(0:55)
⑥~⑩(1:00)
Down200
f0217855_1595089.jpg

50Frのサークル
ひと昔前のジェルなら、1分15か20秒が当たり前。
特別で1分をやったか?どうか?程度です。
セントラル柏、谷津で1回だけやった
55秒サークル4本は、3本目から回れませんでした。

それが、今日55秒60秒ミックスで回れるんですもの。
妙典の練習メニューの質の高さに脱帽。

日曜日の妙典も外せませんね。

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by asvel1163 | 2015-04-05 15:11 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2015-04-06 15:07 x
水夢さんの実力が右肩上がりになっているようでとても嬉しく思います。

金曜日は千葉県国際水泳場で800m個人メドレー 2本 日曜日は中央コミュニティセンターにて400m個人メドレー2本 200m個人メドレー 1本と泳ぎ、今日も帰路に泳ぐぞと思いきや、勤務先に着いたら水着を忘れている事に気が付きました。首に疲労感を感じているから、お休みするのが全うな選択肢なのでしょうか。
整形外科医に「それで試合に出られるの?」位の事を云われているので、当日の具合を見てから出場の可否を考えたいと思います。ごめんなさい。もしかしたら、400m個人メドレーの招集所に僕は居ないかもしれません。こんな状況ですから6/14のCMCは出場しませんとコーチに話しました。7月のジャパンマスターズは、昨年は50M自由形に水夢さんと御一緒させて頂きましたけれど、50M自由形は参加者が多すぎて売店をゆっくり見る事が出来ませんでしたから、今年は種目を変えて7/20(月・祝)の50Mバタフライにしようかなと考えております。
Commented by asvel1163 at 2015-04-06 23:12
6月のCMCは、まだ、募集かかってません…コナマスと同時だそうで…不安です。
ジャパン…50Frか50Brにすると思います。辰巳のジャパマス…久しぶりですね。
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