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2週間空けてしまいました。 今日は、行ってまいりました。 今日のスイムは、4000です。 (個人練習)1800 W-up200 Kick600 25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br) Pull600 25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br) Swim300 25×4本×3s(+10)(IMR) Down100 (スイムトレーニング)2200 W-up200 25×8本(0:40)(Fr) Kick400 25×8本×2s(0:45) 1s)気を付けKick 2s)仰向けIMO Swim400 25×4本×4s(0:40)(IMO) ①SAR②SAL③④swim Swim250 25×10本(0:30)(Fr) Loosen50 Kick&Swim200 25×8本(0:30)(Fr) Swim500 50×10本(Fr) ①~⑤(0:55) ⑥~⑩(1:00) Down200 50Frのサークル ひと昔前のジェルなら、1分15か20秒が当たり前。 特別で1分をやったか?どうか?程度です。 セントラル柏、谷津で1回だけやった 55秒サークル4本は、3本目から回れませんでした。 それが、今日55秒60秒ミックスで回れるんですもの。 妙典の練習メニューの質の高さに脱帽。 日曜日の妙典も外せませんね。 水泳ブログランキング参加中。 よろしければポチ、よろしくです^^ 水泳ランキングへ
by asvel1163
| 2015-04-05 15:11
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
Commented
by
HK
at 2015-04-06 15:07
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水夢さんの実力が右肩上がりになっているようでとても嬉しく思います。
金曜日は千葉県国際水泳場で800m個人メドレー 2本 日曜日は中央コミュニティセンターにて400m個人メドレー2本 200m個人メドレー 1本と泳ぎ、今日も帰路に泳ぐぞと思いきや、勤務先に着いたら水着を忘れている事に気が付きました。首に疲労感を感じているから、お休みするのが全うな選択肢なのでしょうか。 整形外科医に「それで試合に出られるの?」位の事を云われているので、当日の具合を見てから出場の可否を考えたいと思います。ごめんなさい。もしかしたら、400m個人メドレーの招集所に僕は居ないかもしれません。こんな状況ですから6/14のCMCは出場しませんとコーチに話しました。7月のジャパンマスターズは、昨年は50M自由形に水夢さんと御一緒させて頂きましたけれど、50M自由形は参加者が多すぎて売店をゆっくり見る事が出来ませんでしたから、今年は種目を変えて7/20(月・祝)の50Mバタフライにしようかなと考えております。
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Commented
by
asvel1163 at 2015-04-06 23:12
6月のCMCは、まだ、募集かかってません…コナマスと同時だそうで…不安です。
ジャパン…50Frか50Brにすると思います。辰巳のジャパマス…久しぶりですね。
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