明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.05.02(土)

f0217855_2055446.jpg

今月も、無制限会員♪
もう、ドンドン、コナミします。

今日のスイムは、2650です。

(個人練習)1000
W-up600
25×4本×6s(+10)(IMR)
Kick400
25×8本×2s(+10)(Fr・Bt)

(マスターズスイミング)1650
W-up200
100×2本(2:10)
Swim600
50×3本×4s
1s)(1:20)(Act2)
2s)(1:15)(Cho・Fr)
3s)(1:10)(Fr)
4s)(1:05)(Fr)
Loosen50
K/S200
50×4本(1:30)
K/S/S225
75×3本(1:45)
Loosen25
Drill200
50×4本(1:30)(Sc/S)
Swim75
25×3本(Fr・Br・Ba)
Down75

今日は腰痛でしたので、
アンカーで泳がせて
いただきました。

GW中に、腰痛は
治したいものですね。
泳ぎながら(笑)
f0217855_20553055.jpg


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by asvel1163 | 2015-05-02 20:57 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2015-05-07 20:34 x
クロールと平泳ぎの板キックのみ、合計1,300m行いました。キック錬の前に、インストラクターと30分間の筋トレを行ったので、ふくらはぎ張りました。僕はルネ 月4回会員なので、5月の残りの日を考えて、ルネサンスさんでトレーニングしたのはこの日だけでした。
Commented by asvel1163 at 2015-05-08 07:04
キックが1300出来るのが、羨ましい。
僕は、10M位しかできません。
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