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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.05.04(月)

f0217855_158135.jpg

腰痛も癒えていませんが、
休んでなんか、いられません(笑)
コナミ妙典へ、行ってまいりました。

今日のスイムは、4300です。

(個人練習)2200
W-up600
25×8本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim400
25×8本×4s(+10)(IMR)

(スイミングトレーニング)2100
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(0:45)
1s)(IMO)
2s)(Fr)
Drill550
25×3本×4s(0:40)(IMO)
 ①SAR②SAL③Swim
25×10本(0:40)(Fr)
 奇C-up 偶Sw
Loosen50
Drill200
25×8本(0:40)(Fr)
 12.5・GK/Sw
Loosen50
Swim300
50×6本(1:05)(Fr)
Swim150
50×3本(1:30)(Fr)
 H/E
Down50+150

クロール、Pull(特に右腕)が
全然駄目ですね。
こういう所、
しっかりないして行かないとね。

明日も、明後日も妙典
3日連続で、通い合宿
みたいですね。
f0217855_1582562.jpg


今日は、レアル船橋代表SB君の25歳の誕生日でした。
ご両親と夏見のスシローで、お祝いをしたそうです。

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by asvel1163 | 2015-05-04 15:09 | 今日のトレーニング | Comments(1)
Commented by HK<VOL.4> at 2015-05-07 20:38 x
SB君、お誕生日おめでとうございます。これからはもっともっと、水夢さん及び皇后様に孝行するのですぞ。
~若いおっちゃんのHKより~
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