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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ妙典:H27.05.08(金)

f0217855_16435676.jpg

GW休暇は今日が最後。
普段行けない、K上コーチの
平日昼間のレッスン覗いて来ました。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2500
W-up600
25×8本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×4s
1s)(Bt)(0:50)
2s)(Ba)(0:50)
3s)(Br)(0:45)
4s)(Fr)(0:40)
25×4本×2s(+10)(IMR)
Down100

(マスターズスイミング)2000
W-up300
200×1本(Cho・Fr)
 25×4本(蹴伸び/水中K)(0:50)
Kick200
 25×8本(Fr)(水中)(0:50)
Drill200
 25×8本(Fr)(3秒K→4ST)(0:45)
Swim300
 25×12本(Fr/Ba)(0:35)
Loosen50
Swim750
 50×8本(Fr)(1:00)
 50×7本(Cho)(1:10)
(Br・Fr・Br・Fr・Br3)
Down200

平日もいい練習してますね。
宝くじ…もし、6億円当たったら
速攻で退職して、妙典通うかも(爆)

今日はよかった。
先頭を内容に応じて、3人が
代わる代わる交代(ちょっとミスターっぽい?)
これが、いいんですよね。

今日までを妙典GW合宿と捉えています。
いい練習が出来、満足しております。

GW明け…再び週末3日(土日月)トレと
なりますが、筋トレ2日確保して
充実したスイムライフにしたいものです。
f0217855_16442398.jpg


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by asvel1163 | 2015-05-08 16:48 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by HK at 2015-05-11 03:00 x
あれっ、金曜日までお休みだったのですか?それでは、週明け前半はきつい業務だと思いますよ。僕は木・金は夜遅くに帰宅するだけでしたから。
Commented by asvel1163 at 2015-05-11 06:02
5月1日・7日は、休んでいませんが。
Commented by HK at 2015-05-11 13:31 x
ごめんなさい。
Commented by asvel1163 at 2015-05-11 22:49
えっ?勘違いは、誰にでもあること。
気にしない事です。
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