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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.05.11(月)

f0217855_2240719.jpg

久しぶりです。
西船橋のマスターズスイミング

今日のスイムは4550、です。

(個人練習)2400
W-up600
25×8本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMR)

(マスターズスイミング)2150
W-up400
50×8本(1:30)(Act1・Act2/Fr)
Kick350
25×6本(0:45)(IM・Cho2)
50×4本(1:20)(IM)
Loosen100
Pull600
50×6本(1:15)(Fr)
75×4本(1:45)(IM)
Loosen100
Swim500
25×6本(0:40)(Cho・Fr)
50×4本(1:10)(Cho・Fr)
75×2本(1:30)(Cho・Fr)
Down100

久しぶりでしたが、慣れて来たのか
そんなに疲れていない感じですね。

日曜日は短水路江戸川
でこで、テーパーかけるか?
思案のしどころですね。
f0217855_2240253.jpg

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by asvel1163 | 2015-05-11 22:41 | 今日のトレーニング | Comments(5)
Commented by HK at 2015-05-12 13:47 x
キック25mが45秒サークルに対してキック50mが1分20秒、スイム25mが40秒サークルに対しスイム75mが1分30秒と、単純に25mの2倍3倍のインターバルではない事から、後半に乳酸がたまるメニューを構築されたのですね(汗)。
Commented by HK<VOL.2> at 2015-05-12 16:07 x
ところで、江戸川はどの種目に出場されるのですか?
Commented by asvel1163 at 2015-05-12 19:39
コナミ西船橋は、いい練習内容ですよね。
ジェルみたいに、平日
毎日あれば、いいのですが…

江戸川は、100IMです。
Commented by HK<VOL.3> at 2015-05-13 15:51 x
10月にルネサンス稲毛が移転しますという文書が昨日届きました。10月からはジュニアスイミングも始まるようです。ジュニアスイミングがあるという事はいつでもプールが使える訳ではありませんし、土曜日が23時まで営業しているというのが魅力でルネサンスさんへ移籍したのに、これからは土曜日が21時までの営業だなんて、利用頻度が落ちそうな予感がします。勤務地の最寄駅にコナミさんのランクⅣがあるから、一度体験レッスンを受けてようかな?隔週会員ならば月額\5,000未満なんですよ。水夢さんは西船橋への移籍手続きをされる前に、やはり体験レッスンを受けられたのでしょうか?でも、ルネサンスさんは観客席からの応援が凄いので、ルネサンスさんを辞めるのはもったいないという気持ちも強いのです。悩みます。
Commented by asvel1163 at 2015-05-13 21:28
コナミは、昔から法人その都度会員でしたから、
お試し体験は、しておりません。

ルネサンスは、勿体ないと思いますよ。
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