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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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クロストレーナー~コナミ西船橋:H27.05.13(水)

f0217855_21235916.jpg

今日は、クロス・トレーナーのみ行いました。

(ジム)874kcal
クロス・トレーナー/40分(有酸素運動)
①401kcal・5.94km・46分(平均ペース)min/km(平均心拍数)bpm
②473kcal・6.28km・46分(平均ペース)min/km(平均心拍数)bpm

クロス・トレーナーの最長時間は、
35分+クールダウン5分=40分と思っていたら、
クールダウンは、時間調整が出来ることが判明。

今後は、90分、目指してみます。
f0217855_21241566.jpg


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by asvel1163 | 2015-05-13 21:25 | 筋トレ | Comments(2)
Commented by HK at 2015-05-14 18:19 x
中年の特徴(?)で、明日辺りに筋肉痛を感じるのではないでしょうか?水夢さんはトレーナーを付けてのトレーニングをなさっているのですか?僕は毎土、ル稲毛にて30分間のトレーナとマンツーマン筋力トレーニングを行っており、今週前半は腹筋痛で背筋を伸ばせない程でした。
Commented by asvel1163 at 2015-05-14 20:08
トレーナーと一緒では、ありません。
でも、コナミで組んでくれたメニューと
プレオン船橋時代にやっていたメニュー
を組んで、やっております。
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