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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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二部練習~コナミ西船橋&船橋:H27.06.06(土)

f0217855_20333394.jpg

今日は、
午前中に西船橋でクロストレーナーを
午後に船橋で、マスターズスイミングを
して来ました。

(コナミ西船橋)636Kcal
クロストレーナー、60分、8.32km

f0217855_20342444.jpg

(コナミ船橋)435Kcal(3150)
(個人練習)244Kcal(1550)
W-up100
Swim1400
1400×1本(Br)
Down50

(マスターズスイミング)191Kcal(1600)
W-up300
100×3本(SKP)
Swim700
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
100×2本(2:00)(Fr)
50×3本(1:15)(Cho‐Fr)
100×2本(2:00)(Fr)
Loosen50
Kick500
50×4本(Sk/Gk)
50×4本(Act1)
50×2本(Gk/Sw)
Swim50
50×1本(Fr)46.24

午前中に西船橋でクロストレーナーをした後の
マスターズスイミングは、きつかったですね。

エネルギーなし状態でした。
ラストの50ハードも35m辺りで、
大失速。
苦しくて浮き状態でした。
でも、自分としては、まあまあのタイムかな(笑)

トータル消費カロリーは、1071Kcal

やっぱり、1000超えると、身体にダメージ来ますね。

でも、おかげ様で、
コナミ船橋で計った体重が、74.1Kg
あと、1.2Kgですね。

今月中にも達成したいですね。


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by asvel1163 | 2015-06-06 20:35 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2015-06-09 09:38 x
70KGを目標に頑張って下さい。やっぱり泳ぐだけじゃ、なかなか痩せないですよね。それにしても、目標に向かってたゆまない努力される姿に感銘を受けます。
Commented by asvel1163 at 2015-06-09 21:31
泳ぐより、クロストレーナー。
今日、気づきました。
うまく組み合せて、ダイエットですね。
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