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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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遠泳トレ&マスターズスイミング~コナミ西船橋&船橋:H27.06.27(土)

f0217855_1463660.jpg

今日は、二部練です。

まずは、朝一コナミ西船橋へ。

(個人練習)3250・・・508Kcal
3250×1本(Fr)
10:13分から初めて
11:25分に泳ぎ切りました。
3000は、11:18位でしたね。
f0217855_19584731.jpg

次は、コナミ船橋へ

(個人練習)400・・・63Kcal
25×4本×4s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1950・・・191Kcal
W-up300
100×3本(SKP)
Swim450
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
50×3本(1:15)(cho.Fr)
50×3本(1:30)(Fr)
(H/E、E/H、H/E)
Loosen50
Pull850
50×6本(1:30)(奇Sc偶Subm)
50×3本(1:20)(Act2/Fr)
100×4本(2:00)(Fr)
Loosen50+50
Swim50
25×2本
Down150

(アクアビクス)429Kcal
消費カロリーの合計は、1191Kcalでした。

遠泳トレのやり過ぎでしょうか?
今日のマスターズスイミングは、
スピードが乗らないこと、乗らないこと。
遠泳トレ、あきまへんな。


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by asvel1163 | 2015-06-27 14:07 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2015-06-27 21:41 x
練習量のすごさには尊敬しますが
ややオーバートレーニング気味では?
パフォーマンスの低下につながることもあるようです。

Commented by asvel1163 at 2015-06-28 15:03
えいじろうさん、ご心配
ありがとうございます。
千葉チャレの親子レース
のため、オーバーワーク
=ダイエットで敢行
しております。
ラマダントレ(笑)
と、合わせて。
Commented by HK at 2015-06-29 11:45 x
えっ、水夢さん。100IM 4本泳いでもたったの63KCALの消費なんですか?自由形3,250M泳いでも508KCALだなんて、コージーコーナさんのナポレオンパイ1個食ったら、こんなに泳いでも同じカロリー摂取してしまいますね(冷や汗)。カロリーを燃やすという意味ではアクアビクスが一番!もちろん、Z所H子コーチのレッスンね!!!
Commented by asvel1163 at 2015-06-29 23:01
コナミのつづLOGなら、
その消費カロリーです。

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