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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.06.28(日)

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6月7日以来のマスターズスイミング
イン妙典です。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)1900
1500×1本(42分)
25×4本×3s(+10)(IMO)
100×1本(Fr)

(スイミングトレーニング)2100
W-up200
28×8本(0:45)(Fr)
Kick400
25×8本×2s(0:40)
1s)(IMO)
2s)(Fr/Ba)
K&Swim500
25×3本×4s(0:40)(IMO)
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim500
25×8本(0:35)
50×6本(1:05)
Loosen50
Swim200
200×1本(IM)
Down200

連日の遠泳トレと
ラマダン(笑)で、ハードトレは
無理と判断。
今日は、一番下のコースで
泳ぎました。

ジェルMコースの皆様
一番下でも、これです。
最高でしょ?

コナミ移籍組は、是非、来てくださいね。

私のキック零点。
そろそろ、改善したいですね。

成人水泳、今、真剣に考えてます。

風呂上りの体重は
73.6Kg。
あと、少し!!!


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by asvel1163 | 2015-06-28 14:59 | 今日のトレーニング | Comments(7)
Commented by えいじろう at 2015-06-29 07:08 x
ラマダンは(笑)オススメしません。

タンパク質など必要な栄養素は採らないと筋肉が落ちてしまうのでご注意下さい。

ところで私も71kg常時を目標にしており、現在72台ですが水夢さんの目標は
何キロでしょうか?
Commented by HK at 2015-06-29 12:00 x
確かに下のクラスでも距離は泳ぎますね。ルネサンスさんですと、下のクラスなら1時間で1,200M位ですね。因みに、このクラスのメニューは25M・50M単位が主体ですし、制限時間も比較的緩やかなので、僕ならば消化できると思うのですが、どうでしょう水夢さん?僕の泳力では無理ですかね?僕の考えは甘いのでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2015-06-29 22:56
えいじろうさん、おっしゃるとおりです。
今月で、終わりにします。
Commented by asvel1163 at 2015-06-29 22:57
このサークルが、緩く感じるのなら、
大丈夫でしょう!
Commented by HK at 2015-06-30 10:25 x
成人水泳はクラブによって、レベル差がありますからよく検討された方が望ましいです。以前、セントラルさんで成人水泳を受けましたが、丁寧に見ては貰えたものの、他の生徒さんとの兼ね合いからピンポイントではなかなか教えて貰えませんでした。キックを中心に強化したいのなら、個別プログラムの方が良いのかも知れませんね。
そういえば、最近は船堀の個別スイムには行かれないのですか?
Commented by asvel1163 at 2015-06-30 21:18
成人水泳は、お試し、やってから、決めます。
Commented by asvel1163 at 2015-06-30 21:19
えいじろうさん、すいません。
目標体重は、72.9Kgです。
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