明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

クロストレーナー&マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.07.04(土)

f0217855_2159845.jpg

今日は、コナミ船橋で、初ジムも経験しました。

最初は、クロストレーナー
ここ、通しで60分出切るんですね。
感激!
クールダウン10分で70分走って来ました。

消費カロリーは、675Kcal、9.10Km

次は、プールサイド

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)700
25×28本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1700
W-up300
100×3本(SKP)
Swim600
75×4本(1:50)(Act1)
50×2本×3s(1:40)(Fr)
①H/E➁E/H
1s~3s(SKP)
Loosen100
kick/Sw400
50×4本×2s(1:30)
1s)下向き
2s)上向き
Loosen50
Swim150
50×3本(1:45)(cho.Fr)
①H/E②E/H③H/H
Down100

この後、アクアビクス
消費カロリーは、429Kcal

つづLOGによると
700泳、110Kcal
マスターズスイミング、191Kcal

今日の消費カロリーは、1405Kcal

風呂上りの体重は、73.3Kg

昨日、退職者の謝恩会で、
結構、飲み食いしたもので。

来週は、飲み会なし。

目標!夕飯食べて73.5Kg
まだ、この位でよし!


水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-07-04 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイミングトレーニング~コナミ... 成人水泳~コナミ西葛西:H27... >>