明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.07.05(日)

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日曜日、用がなければ、妙典へ

今日のスイムは、4350です。

(個人練習)2200
1800×1本
25×4本×3s(+10)(IMO)
25×4本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)2150
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
kick400
25×8本×2s(0:45)(上向き/下向き)
1s)(Bt)
2s)(Fr)
kick200
25×8本(0:40)(Ba/Fr)
Swim200
25×8本(0:40)(Bt/Fr)
Swim150
50×3本(1:10)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim700
25×8本(0:35)(Fr)
50×6本(1:05)(Fr)
※43~47秒で、回ってました。
200×1本(Act2/Fr)
Dowm50+200

今日も、端っこコースで、
フォーム固めに
息苦しくならない様にと。

2週続けて泳いでますが、
楽しく頑張っている雰囲気が、あって
元気が、もらえるんです。

お邪魔でなければ、
定着したいです。
いいかな?


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by asvel1163 | 2015-07-05 15:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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