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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.07.06(月)

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月曜日は、ホーム西船橋で、トレーニング

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)1700
750×1本(Br.Fr.Ba)
750×1本(Fr)
25×8本(+10)

(マスターズスイミング)2000
W-up300
100×3本(SKP)
Kick400
50×4本×2s
1s)SK(1:30)
2s)GK(1:20)
Loosen100
Drill300
50×6本(1:30)(Fr)
※ショルダータッチ
Loosen50
Swim750
50×3本×3s(1:10)(Act1)
50×6本(1:20)※B-up
Down100

今日は、
伊藤さん、根来さんも参加。
元ジェル5人が揃いました。
懐かしいですね。

ジャパンのIDカードを今日いただきました。
いよいよ!気分も盛り上がりますね。


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by asvel1163 | 2015-07-06 22:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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