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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.07.12(日)

f0217855_15125676.jpg

今日は、妙典。
船橋から妙典は今日から交通費かかるんですね。
でも、川上コーチ大好きだし、雰囲気もいいので。
電車賃など、問題なしですね。

今日のスイムは、4600です。

(個人練習)2300
1200×1本(Fr・Br・Baの順で)
25×20本×2s(+10)
1s)Fr
2s)Br
Down100

(スイミングトレーニング)2300
W-uP200
25×8本(0:40)
Kick400
25×8本×2s
1s)(0:45)(IMO)
2s)(0:40)(Fr/Ba)
Drill(C-up/Sw)200
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
Swim400
25×8本(0:40)(Fr/Ba)
50×4本(1:10)(Fr/Ba)
Loosen50
Swim700
25×8本(0:35)(Fr)
50×8本(1:00)(Fr)
100×1本(IM)
Down50+200

今日も、端っこコースで。
フォーム重視で、ゆったりおypぎました。
でも、苦手な内容は必死(笑)
めちゃくちゃ、ぐちゃクチャでした(涙)

風呂上りの体重は、72.3Kg
昨日、泳げなかった分、頑張れました。

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by asvel1163 | 2015-07-12 15:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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