明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.07.26(日)

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日曜日は、妙典でスイミング・トレーニング
先週は
ジャパン・マスターズで
お休みしました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2200
25×40本(+10)(Fr)
25×20本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(Bt)
25× 4本×2s(+10)(IMO)

(スイミング・トレーニング)1850
W-up200
25× 8本(0:40)(Fr)
Kick400
25× 8本×2s(0:45)
1s)(IMO)
2s)(Fr/Ba)
Drill400
25× 8本×2s
1s)C-up(0:40)(Fr/Ba)
2s)Swim(0:35)(Fr/Ba)
Swim400
25× 8本×2s(0:40)
1s)(Fr)
2s)(IMO)
Loosen50
Swim250
50× 5本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim50
25× 2本(Fr・Br)
Dowm50

(個人練習)200
Down200

自由形
きっちりキックして、左右しっかりかく。

10時に臨店して、自主練から
じっくり泳いでみました。

トレーニングは、
アップテンポでもできるか?の確認のつもり
でしたが...できていないですね。
まだ、まだ。

8月22日まで、根気よく続けるつもりです。

お風呂から上がって、体重は、72.0kg
お昼も食べていないし、
計量は、夕食後ですから、
あと、2Kg落としておきましょう。

ジャパンも終わり、千葉チャレ目指して
やることは、決まってます。

良姉、多恵姉、僕はやるよ!
センマス9回連続出場、とうとう、ここまで、来ましたね。
25回連続出場の友姉も、おめでとうございました。


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by asvel1163 | 2015-07-26 15:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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