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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.08.08(土)

f0217855_19273074.jpg

土曜日は、
クロストレーナー&スイムトレーニングの日
コナミ船橋へ行ってまいりました。

まず、最初にクロス・トレーナー
いつものマシンが空いていなかったので、
やったことがないタイプの方で。
33分、328.4Kcal、4.48Km
35分、386.0Kcal、5.09Km
でした。

次にプールへ。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1000
25×40本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1800
W-up300
100×3本(SKP)
Swim500
 50×3本(1:10)(Cho・Fr)
100×2本(2:00)(Fr)(HYP1/3)
 50×3本(1:20)(Act2/Fr)
100×2本(2:10)(Fr)(HYP1/5)
Loosen100
Drill400
50×2本×4s(1:30)(IMO)(SA/Sw)
Loosen50
Swim350
50×3本(Act2/Fr)(1:15)
50×4本(Fr)(1:05)
Down100

ダイエットと
クロストレーナー2セット直後と
高温プール(実は超苦手)
のおかげで、力が入らず
最後尾に下がりました。

ずうっと、ちんたら、眞侑ちゃんごめんなさい。
ヘロヘロでした。

ラストの50、4本だけ、
水温に体が慣れ、エネルギーも
充電され、ガンガンいけました。

お風呂後の体重は、70.9Kg
レアル船橋のFヶ崎君立ち合いの中計測。

ここまで、来たら70の大台切っちゃえ(笑)


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by asvel1163 | 2015-08-08 19:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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