明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.08.08(土)

f0217855_19273074.jpg

土曜日は、
クロストレーナー&スイムトレーニングの日
コナミ船橋へ行ってまいりました。

まず、最初にクロス・トレーナー
いつものマシンが空いていなかったので、
やったことがないタイプの方で。
33分、328.4Kcal、4.48Km
35分、386.0Kcal、5.09Km
でした。

次にプールへ。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1000
25×40本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1800
W-up300
100×3本(SKP)
Swim500
 50×3本(1:10)(Cho・Fr)
100×2本(2:00)(Fr)(HYP1/3)
 50×3本(1:20)(Act2/Fr)
100×2本(2:10)(Fr)(HYP1/5)
Loosen100
Drill400
50×2本×4s(1:30)(IMO)(SA/Sw)
Loosen50
Swim350
50×3本(Act2/Fr)(1:15)
50×4本(Fr)(1:05)
Down100

ダイエットと
クロストレーナー2セット直後と
高温プール(実は超苦手)
のおかげで、力が入らず
最後尾に下がりました。

ずうっと、ちんたら、眞侑ちゃんごめんなさい。
ヘロヘロでした。

ラストの50、4本だけ、
水温に体が慣れ、エネルギーも
充電され、ガンガンいけました。

お風呂後の体重は、70.9Kg
レアル船橋のFヶ崎君立ち合いの中計測。

ここまで、来たら70の大台切っちゃえ(笑)


水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-08-08 19:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< マスターズスイミング~コナミ下... マスターズスイミング(初級)~... >>