明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.08.10(月)

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今日は、特別な日
K原コーチの
スペシャル・トレーニング
朝から待ち遠したっかですね♪

今日のスイムは、3850です。

(個人練習)1850
25×50本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25× 8本(+10)(Ba)
25× 6本(+10)(Fr)

(マスターズ・スイミング)2000
W-up700
100× 2本(2:30)(Fr/FrBa)・・・・EN1
 50× 4本(1:15)(1-4Des)・・・・EN1
 50× 6本(1:15) 
(Wall Kick5"+15F/25Fast)・・・・SP3
Kick500
100× 3本(2:30)BK 50Fr-50Cho・・・・KP1
 50× 4本(1:30)25Fast/e・・・・KP3
Pull300
 50× 6本(1:15)(1-3Des)・・・・KP2
Swim400
 50× 4本(1:15)(IM1t 25IM-Fr)・・・・EN1
 50× 4本(1:30)(IM1t 25Fast/e)・・・SP3
Down100

今日はJL組は2人(Fヶ崎君・N村さん残念。)
速い方達に混ざって孤軍奮闘(笑)
きつかったけど、楽しかったです。
energyの表示もあり、参考になり
また、大いに刺激を受けました。

顧みるととENばっかりのマイトレ。
しっかり、脈上げハードもやらねば
と、反省の一日でした。


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by asvel1163 | 2015-08-10 23:03 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2015-08-11 07:31 x
行きたかったです。

kコーチらしいメニュー 懐かしいです(笑)

wallkickからのダッシュ
真面目にやるとかなりキツイですよね。

spメニューは練習会ならではです。

マスターズも見てくれませんかねえ。。。
Commented by ひぃ at 2015-08-11 09:25 x
千葉マの出場予定種目を教えて下さい。
Commented by asvel1163 at 2015-08-11 09:56
今のところ、スペシャルだけ
みたいですね。
子供スクールが、ありますからね。
Commented by asvel1163 at 2015-08-11 09:57
100平泳ぎ、背泳ぎです。
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