明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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エンジョイマスターズ(45)~ルネサンス幕張:H27.08.11(火)

f0217855_16393611.jpg

火曜日、行き付けの
西船橋、稲毛、津田沼、西葛西は、お休みでして
行くなら、下総中山、妙典、船橋
なんですが…適当な時間帯に、
トレーニングがなくて…

探して探して、ルネサンス幕張の
エンジョイマスターズを発見
株主優待券を握りしめ、お邪魔しました。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習)1850
25×50本(+10)(Fr)
25× 4本×6s(+10)(IMO)

(エンジョイマスターズ(45))950
W-up200
50×4本(Fr)
Swim700
25×4本(1:00)(IMS)※25をIMで泳ぐ(驚)
25×4本×2s(1:00)(IMO)※1s(IMO)E、2s(IMR)H
25×2本×4s(1:00)(IMO2d)※Wall Kick5”+25F
25×2本×4s(1:00)(IMO2d)
Down50
50×1本※50をIMで泳ぐ。

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

昨日、上手く泳げなかったクロール
今日は、少しスピード落として
フォーム重視で泳ぎました。

場内アナウンスが入り、世界水泳に出場した持田選手が
凱旋帰国、クラブに寄るとのこと。

持田さん、リオ目指して頑張れ!

夜は、コナミ下総中山へ
クロストレーナーを一時間で2セット
してきました。

1)35分、391Kcal、9537m
2)25分、286Kcal、7429mでした。


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by asvel1163 | 2015-08-11 16:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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