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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミング【カーディオスイム】~コナミ西船橋:H27.08.12(水)

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昨日から、夏合宿にイメージで2部練してます。

前半戦は西船橋。
カーディオスイムに参加してきました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)950
25×38本(+10)

(カーディオスイム)1300
W-up400
50×4本(1:30)(Fr)
50×4本(1:15)(IMO/Fr)
Pull500※キックは打つ
25×4本(0:45)(Fr)
50×4本×2s(1:15)(Fr)
Swim75
25×3本(Ba)
Drill100
25×2本(SA)
25×2本(SK)
Swim225
75×3本(1:55)(2Fr1Br)

(個人練習)250
25×6本(+10)(Fr)
25×2本(+10)(Br)
25×2本(+10)(Ba)

後半戦もあるので、ちょうどいいメニューでした。

-身体全体を使って泳ぐ

勉強になりました。


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by asvel1163 | 2015-08-12 14:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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