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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.08.20(木)

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初体験
平日夜のコナミ船橋の
マスターズスイミング

明日、お休みもらったので、いい機会。
挑戦してみました。

まずは、クロストレーナー
65分で717.3kcal、9.46kmでした。

今日のスイムは、2250です。

(個人練習)750
25×12本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25× 8本(+10)(Ba)

(マスターズスイミング)1500
W-up400
50×4本×2s(1:30)
1s)(Fr)
2s)(Fr/Ba)
Swim400
50×4本×2s(1:30)
1s)(Act2/Fr)
2s)(Fr/Act2)
Drill(kick)300
50×3本×2s(1:45)
Drill(Sc)100
25×2本×2s(1:00)
Swim200
50×2本×2s(1:30)
Dwun100

風呂上りの体重は、71.0kgでした。


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by asvel1163 | 2015-08-20 23:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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