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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.0829(土)

f0217855_20184428.jpg

一週間ぶりにトレーニング再開です。

コナミ船橋へ出掛けました。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1000
25×4本×8s(+10)(IMR)
25×8本(+10)(奇Fr・偶Bt)

(マスターズスイミング)2200
W-up300
100×3本(cho)
Swim900
50×4本(1:20)(cho)
75×4本(1:50)(IMO)
50×4本(1:15)(Fr)
100×2本(2:10)(Fr)
Loosen100
Pull200
50×4本(1:30)(cho)
Drill200
50×4本(1:30)(cho)
Swim450
50×3本×3s
1s)(1:20)(cho)
2s)(1:15)(Fr)
3s)(1:10)(Fr)
Down50

(個人練習)400
25×16本(+20)(Bt)

今日から、千葉マスターズ目指して
練習です。
400個人メドレー、エントリーしてます。

長水路では、最近、やっていないので、
バタフライが、柔らかく泳げるか?どうか?

今日がその一里塚。
腕が柔らかく回れるように
2個メ、初挑戦組と、研究して行こうと
考えてます。
力んで腕回してたら、100(50)もつか?
分かりませんものね。

秋は、千葉国トレ増やすつもりです。


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by asvel1163 | 2015-08-29 20:20 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-08-30 06:37 x
秋の千葉マスターズは 私は長水路2個メの今年最終試験です。千葉市民,千葉チャレと泳いだ記録を破るのが目標です。
出来れば3.30切り。
お互いに目標に向けて頑張りましょう!!
Commented by asvel1163 at 2015-08-30 16:54
僕も200背泳ぎ、平泳ぎは、今年の最終試験です。
頑張りましょう!
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