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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.08.31(月)

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久しぶりのホームでのトレーニング。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2250
Kick1000
25(12.5×4本)×10本×4s(+10)(Bt)
1s)第2キック
2s)第1キック、第2キック
3s)第2キックに手を付ける
4s)第1キック、第2キックに手を付ける
Pull500
25(12.5×4本)×10本×2s(+10)(Bt)
1s)面かぶりで
2s)第2キック時に顔を上げる
Swim750
25×10本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)

(マスターズスイミング)1700
W-up300
100×3本(S・K・P)
Kick400
50×8本(1:20)(cho)
Loosen100
Pull500
50×6本(1:20)(Fr)
50×4本(1:30)(H/E)
Loosen100
Swim200
25×4本(1:30)(Br)
50×2本(1:30)(Br)
Down100

私は、メンテ後、初西船でしたが、
子供用のロッカーが入って
少し、雰囲気、変わりましたね。

いよいよ、子供教室、始まりますね。


久しぶりのホームでのトレーニング。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2250
Kick1000
25(12.5×4本)×10本×4s(+10)(Bt)
1s)第2キック
2s)第1キック、第2キック
3s)第2キックに手を付ける
4s)第1キック、第2キックに手を付ける
Pull500
25(12.5×4本)×10本×2s(+10)(Bt)
1s)面かぶりで
2s)第2キック時に顔を上げる
Swim750
25×10本×3s(+10)(Fr・Ba・Br)

(マスターズスイミング)1700
W-up300
100×3本(S・K・P)
Kick400
50×8本(1:20)(cho)
Loosen100
Pull500
50×6本(1:20)(Fr)
50×4本(1:30)(H/E)
Loosen100
Swim200
25×4本(1:30)(Br)
50×2本(1:30)(Br)
Down100

私は、メンテ後、初西船でしたが、
子供用のロッカーが入って
少し、雰囲気、変わりましたね。

いよいよ、子供教室、始まりますね。


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by asvel1163 | 2015-08-31 22:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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