明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.09.06(日)

f0217855_154136100.jpg


日曜日は、妙典でトレニーングです。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2250
Kick500
25×10本×2s(+10)(Bt)
1s)気を付けで第1第2キック
2s)手をつけて第1第2キック
Pull250
25×10本(+10)(Bt)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Drill300
25×3本(SA+S)×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×3本(Des)×4s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Act2/Fr)
Loosen50
Kick&Swim150
25×6本(0:40)(Fr)
Swim300
25×6本(0:35)(Fr)
50×3本(1:00)(Fr)
Loosen50
Swim100
100×1本(IMO)

Cコースですが、少しメニューきつくなりましたね。
で、
みなさん、ちゃんと、ついていきます。
成長の証、素晴らしいですね。

皆様と共に、レベル・アップしたい。
そう、思いました。

バタフライキック、少し効果出てきたかも。
あとは、スイムにどう繋げられるか?ですね。


水泳ランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2015-09-06 16:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< マスターズスイミング~コナミ西... ぶらり途中下車「京成線・鬼越駅... >>