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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.09.13(日)

f0217855_155340.jpg

日曜日は妙典!!!
今日は、ガッツリ泳いでまいりました。

今日のスイムは、4550です。

(個人練習)2300
W-up500
25×20本(+10)(Ba)
Kick500
25×10本×2s(+10)(Bt)
1s)手をつけず第1第2キック
2s)手をつけて第1第2キック
Pull250
25×10本(+10)(Bt)
Swim1050
25×10本(+10)(Bt)
25×12本(+10)(Br)
25×20本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1850
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Drill300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
SAR/SAL/Sw
Swim200
50×4本(1:15)(Act2/Fr)
Loosen50
K&S150
25×6本(0:40)(Fr)
Swim500
25×8本(0:35)(Fr)
50×6本(1:05)(Fr)
Swim200
50(25・H/E)×4本(奇Fr偶cho)
Down50

(個人練習)400
25×12本(+10)(Fr)
25× 4本(+10)(IMO)

Fr、水の捉え方、少し改善されたか?
軽めに泳いで、
25は25秒、50は50秒、切っているような感じでした。

バタフライキックも、スカスカではなくなり
少し進むようになったのかも。
ただ今、絶好調ですね!!!


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by asvel1163 | 2015-09-13 15:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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