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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.09.14(月)

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月曜日はホーム西船橋で、マスターズスイミング

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)1950
Kick500
25×10本×2s(+10)(Bt)
1s)手をつけず第1第2キック
2s)手をつけて第1第2キック
Pull250
25×10本(+10)(Bt)
Swim1200
25×10本(+10)(Bt)
25×10本(+10)(Ba)
25×12本(+10)(Br)
25×16本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2000
W-up350
50×4本(1:20)(Fr)
50×3本(1:20)(Act2)
Swim450
50×3本×2s(1:15)(Act2)
75×1本×2s(1:45)(IM)
K&S300
50×3本×2s(1:20)(IM)
Loosen100
Pull300
50×3本×2s(1:10)(Act2)
Loosen100
Swim300
50×3本(1:10)(Fr)
75×2本(1:40)(IM)
Down100

今日は、IMDay
大歓迎でした。


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by asvel1163 | 2015-09-14 22:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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