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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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カーディオスイム~コナミ西船橋:H27.09.23(水)

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シルバーウイーク最終日
迷わず、ホーム西船橋へ
齊藤コーチのレッスンに
参加したかったもので。

今日のスイムは3150です。

(個人練習)1500
Kick250
25×10本(+10)(Bt)
Pull250
25×10本(+10)(Bt)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

(カーディオスイム)1650
W-up100
25× 4本(1:00)(Bt)
Swim400
25× 8本(1:00)(Fr)
25× 8本(1:00)(Act2/Fr)
Pull500
25× 8本(1:00)(Act1)
25×12本(1:00)(Fr)(Des)
Swim300
25×12本(0:50)(Fr)
Loosen150
Swim100
25×4本(往B-up/復E)
Down100

バタフライのタイミングを
確認したかったので、
端っこコースに行きましたが、
M恵さんにコース誘われて
嬉しかったです。
ありがとうございました。

アップテンポのタイミング
少し分かってきましたが、
これで、100M泳げるとは
思いません。

まだまだ先は、長いです。


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by asvel1163 | 2015-09-23 18:41 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-09-24 12:21 x
カーディオスイム?
アクアビクスみたいなものかと思い敬遠していましたが
スイムなんですね。
どういう目的のレッスンなんでしょうか?
参加してもいいかもという気がしてきました。
Commented by asvel1163 at 2015-09-24 21:08
息子曰く「脈を上げて泳ぐ」
瞬発系の種目に役立つ
トレーニングなのだそうです。
セントラルの選手時代には
そういう練習しているのかも
しれませんね。
K原コーチなら、内容の濃いのを
やられるかも、しれませんね。
ちなみに、現担当の、S藤コーチも
JO選手を輩出させた敏腕美人コーチですよ。
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