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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.09.27(日)

f0217855_1703094.jpg

1週間空けてしまいましたが、
今日は何とか、参加できました。
えいじろうさんが、いらっしゃいました。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2100
W-up500
25×20本(+10)(Fr)
Swim600
25×12本×2s(+10)(Br・Ba)
Kick250
25×10本(+10)(Bt)
Pull250
25×10本(+10)(Bt)
S.A.250
25×10本(+10)(Bt)
Swim250
25×10本(+10)(Bt)

(スイミングトレーニング)1850
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Sa&Sw300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim200
25×8本(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim350
25×8本(0:30)(Fr)
25×6本(0:35)(cho・Fr)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s
1s)(1:15)(Avt2/Fr)
2s)(1:05)(Fr)
Swim150(奇H/偶E)
25×6本(①Fr②③cho)
Down50

バタフライ
キックだけなら、様になってきましたが、
アップテンポで泳ぐとなると硬直して
動きません。

これからは、タイミングを合わせる
練習しないと間に合いませんね。

自由形
千葉チャレ効果か?
少し、速くなってきたかも。

背泳ぎ
キャッチアップ背泳ぎをイメージし
自称「帆掛け船泳法」やってます。
こちらも、少し改善ですね。

千葉マス、個人メドレー効果が出れば
言うことなしですね。

妙典…いや、K上コーチ最高!
ここへ来るきっかけは、
えいじろうさんの推薦です。
ほんと、来て大正解。

今日はその推薦人もいらして
いい一日だったなぁ。

これも、SB君のおかけ。
昨日今日と千葉県スプリントの役員でしたが、
昨日、葬儀費用支払いの関係で、
息子と交代を買って出てくれました。
今日も、お任せ。
ジャッジ能力は、向こうの方が上ですからね。

明日明後日と入院式ドックでしたので、
この、土日の練習は、効果絶大でしょうね。


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by asvel1163 | 2015-09-27 17:01 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-09-28 05:44 x
Kコーチ 人気絶大ですね。人数の多さに驚きました。
メニューも一時間ほぼびっちりで
50 on55 50 というサークルもあってしっかり泳いだ感もあり
満足でした(笑)

日曜は稲毛上級よりここですね。

また お邪魔します。
Commented by asvel1163 at 2015-09-28 06:52
Kコーチも、お喜びになったと
思います。
これから、コナマスV2へ向けて
熱気のあるトレーニングになること
間違いなしですね。
他では味わえない体験。
楽しみですね。
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