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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.10.11(日)

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日曜日…今日は妙典に行きました。

今日のスイムは、4550です。

(個人練習)2400
25×24本×2s(+10)(Ba・Br)
25×16本(+10)(Bt)
25×32本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1650+500
W-up200
25×8本(0:45)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Drill300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
50×6本(1:15)(Act2/Fr)
Loosen50
Swim200
25×4本×2s(0:45)(H/E)
1s)Fr
2s)IMO
Loosen50
Swim300
25×6本(0:45)(奇Fr偶cho)※真ん中から
25×4本(0:45)(奇Fr偶cho)
50×1本(cho)
Down50
+Down500

スパイシーな練習♪
すっきりしました。
大会1週間前、いい練習、できたと思います。


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by asvel1163 | 2015-10-11 18:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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