7月のジャパン以来の公認大会ですね。
今年は、千葉チャレ終了の翌週辺りから
千葉国練習しました。
途中、悲報で、泳げなかった時期もありましたが
それを乗り越え
4泳法、練習して
この日を迎えました。
今日のスイムは、2400です。
W-up①1000
25×8本×6s(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(Br)
W-up②800
50×4本×3s(+10)
1s)(Act2/Ba)
2s)(Act2/Br)
3s)(Act2/Ba)
50×3本(+10)(Br/Ba)
Down50
レース200
200背泳ぎ 4:19.90(+8.50)
RT 0.99
50 1:00.24
100 1:05.95
150 1:07.38
200 1:06.33
Down100
レース200
200平泳ぎ 4:11.92(+6.84)
RT 0.82
50 57.90
100 1:03.58
150 1:06.40
200 1:04.04
Down100
背泳ぎ
いつもの(笑)
力んで身体が沈み、無様な感じですが
これでも、結構、柔らかくなった方
あと、もう少しリラックスできたら…
タイムもここにきて
H26.03 FIA 4.31.00
H26.10 千葉マ 4.28.57
と上昇カーブ。
よしとします。
なお、エントリータイムが、4:20.00で出したので
ニアピン賞ゲット!!!
なんでも、1位に名が載るのは、気持ちいいものですね。
平泳ぎ
ちょっと、ばてました。
こちらも、
H25.10 千葉マ 4.21.94
H26.03 FIA 4.14.66
と、タイムが上昇カーブを描いてます。
来年のジャパンは、地元千葉国。
200Br、200Ba出場目指して
頑張ってみようと、思います。
明日は、久しぶりの長水路、4個メ
頑張ってみます。
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