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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.11.02(月)

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久しぶりにマスターズスイミングに参加しました。

今日のスイムは、3900です。

(個人練習)1900
W-up200
Kick750
25×10本×3s(+10)(Bt、Br、Fr)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Bt、Fr、Ba)
Down200

(マスターズスイング)2000
W-up600
100×3本(2:15)(Fr、IM、cho)
50×4本(1:15)(Fr)(Des)
25×4本(1:00)(Fr)
Kick300
50×4本(1:30)(Br)
25×4本(1:00)(Fr1Br3)
Pull300
50×4本(1:30)(Fr)
25×4本(1:00)(Fr)
Swim600
50×4本(1:30)(Br3Ba1)
50×8本(1:30)(2H1E)(Fr)
①45②48④47⑤49⑦48⑧50
Down200

久しぶりでしたが、気持ちよく泳げました。
もう、切り替えて、
月曜日は、足蹴く通おうと思ってます。





























1

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by asvel1163 | 2015-11-02 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-11-03 07:34 x
今日も残業で行けませんでした。

月曜マスターズは盛況でしょうか?

a,b,c3コース位に分かれてやるのですか?

水夢さんの2000mはb?

質問ばかりですいません。
Commented by asvel1163 at 2015-11-03 14:24
a,b(2コース)の3コース制で
私はbです。
納骨済ませたので、これからは
出ますよ。
敵は、本能寺
…ではなく、残業ですね。
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