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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.11.02(月)
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久しぶりにマスターズスイミングに参加しました。 今日のスイムは、3900です。 (個人練習)1900 W-up200 Kick750 25×10本×3s(+10)(Bt、Br、Fr) Pull750 25×10本×3s(+10)(Bt、Fr、Ba) Down200 (マスターズスイング)2000 W-up600 100×3本(2:15)(Fr、IM、cho) 50×4本(1:15)(Fr)(Des) 25×4本(1:00)(Fr) Kick300 50×4本(1:30)(Br) 25×4本(1:00)(Fr1Br3) Pull300 50×4本(1:30)(Fr) 25×4本(1:00)(Fr) Swim600 50×4本(1:30)(Br3Ba1) 50×8本(1:30)(2H1E)(Fr) ①45②48④47⑤49⑦48⑧50 Down200 久しぶりでしたが、気持ちよく泳げました。 もう、切り替えて、 月曜日は、足蹴く通おうと思ってます。 1
by asvel1163
| 2015-11-02 22:53
| 今日のトレーニング
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