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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H27.11.08(日)

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-日曜日 用事がなければ 妙典へ
みんな楽しく トレーニング

今日のスイムは、4130です。

(個人練習)2300
W-up100
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Loosen200

(スイミングトレーニング)1530
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
K&S200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Drill200(Kick5秒/4掻きのコンビ)
25×8本(0:35)(Fr)
Swim200(12.5・H/E)
25×8本(0:35)(奇Fr/偶IMO)
Swim200
50×4本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim105(ターンして半分)
17.5×6本(IMS)
Swim75
25×3本(Fr、Br、Fr)
Down100

(個人練習)300
Down300
25×12本

今日は、えいじろうさんも
お見えでした。

コナマスで、リレーを組んでいるM山さんにも
お声をかけていただきました。

輪が拡がる、気持ちいいですね。
分け隔てなく、
みんなでエンジョイ・マスターズ

明日の活力になりますね。


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by asvel1163 | 2015-11-08 16:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-11-09 16:42 x
スイミングトレーニング、とてもバランスの良い練習内容だと思います。
用事がなければ私も定板にします。
Commented by asvel1163 at 2015-11-09 22:59
妙典もいいけど、西船橋もいいですね
元稲毛のK&Kコンビ、最高ですね。
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