明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.11.09(月)

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月曜日は、ホームでマスターズスイミング

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2600
Kick1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim600
25×4本×6s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1900
W-up750
100×2本(2:15)(Fr/IM)
50×1本(Fr)
50×8本(1:15)(Act2/Fr)
25×4本(1:00)(Fr)
Wall Kick5"+15F/25Fast
Kick200
50×4本(1:30)(3Br・1Fr)
Drill&Form200
50×4本(1:30)(Br)
Swim600
50×4本(1:00)(Fr)Des 48/48/49/50
50×4本(1:15)(Fr)Des 50/49/48/47
50×4本(1:30)(Fr)Des 48/47/46/44
Down150

姿勢を意識し、かつ、身体を浮かすこと。
Des、最初から、タイムを上げないと、意外と次から、上がらない。

ほんまや(笑)

K原マジック!
この方についていこうと思いました。

日曜日のK上コーチ
月曜日のK原コーチ

元稲毛のK&K、最高っすね。



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by asvel1163 | 2015-11-09 22:57 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-11-10 05:58 x
同感です。

特にKコーチのタイム取りをしているのは皆さんがこれくらいで泳いだらこれくらいのタイムという感覚を掴んでもらう為。
そして 楽に早く泳げるように なってもらいたいという主旨の言葉が  なるほどでした。
大人の水泳は納得性がとても大切だと思いますので
丁寧な説明が有り難いです。
出来るだけ月曜日足を運びたいです。
Commented by asvel1163 at 2015-11-10 19:33
これからは、金曜日は、稲毛に行こうと思ってます。
週3回、ご一緒になるかも、しれませんね。
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