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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイム(中級)~コナミ西船橋:H27.11.21(土)

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土曜日…珍しく、コナミ西船橋のスイム(中級)へお邪魔しました。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習)1750
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)

(初級バタフライ)300
W-up25
イルカ飛び25
Kick50(25×2)
片手Bt50(25×2)
コンビ50(25×2)SAR/SAL/WA
Swim50(25×2)

(スイム中級)400
W-up50(25×2)
Kick150
25×2本×3s(WB/NB/Ba)
Pull100
25×2本×2s
3k1B25
2k1B25
Swim50
25×2本

(個人練習)600
25×4本×6s(+10)(IMO)

大会前、軽めで丁度いいのかも




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by asvel1163 | 2015-11-21 21:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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