明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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中級水泳~コナミ西船橋:H27.12.05(土)

f0217855_22434392.jpg
コナミ西船橋の中級水泳にお邪魔しました。
今日のスイムは、3575です。

(個人練習)3000
Kick900
25×10本×3s(+10)(Fr/Br/Bt)
25×6本(+10)(Ba)
Sc100
25×4本(+10)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim1200
25×4本×10s(+10)(IMO)

(中級水泳・クロール)525
W-up50:25×2本(Bt・Ba)
Kick50:25×2本
S-Kick50:12.5×4本
Swim50:25×2本(面かぶり)
S-Kick50:12.5×4本
Swim50:25×2本(ストローク長)
Swim75:12.5×2本×3s
Kick50:25×2本
Swim50:25×2本(ハード)
Swim50:25×2本

バタフライ、クロール
肩甲骨、使えてきた気がします。

いいね。いいね。



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by asvel1163 | 2015-12-05 22:44 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-12-06 09:54 x
いい感じになってくるのって嬉しいですよね。

この調子で参りましょう!!

報告です。

コナミ稲毛にも水素水販売機が入りました。
Commented by asvel1163 at 2015-12-06 20:06
マジっすか!吉報、ありがとうございます。
蘇我から、ぶらり途中下車~稲毛駅
これから、増えそうです。
よろしくお願いします。
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