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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H27.12.11(金)

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金曜日の稲毛のマスターズスイミング
8時になってから、初めての参加でした。

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)2500
Swim1200
25×12本×4s(+10)(IMO)
Kick500
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Bt・Ba・Fr)
Loosen50

(マスターズスイミング)1600
W-up200
100×2本(2:30)(Fr・IM)
Kick&Sw300
50×6本(1:40)(IMO/Fr)
Pull400
100×4本(2:20)(IM/Fr)
Loosen50
Swim550
50×4本(1:20)(IMO)
50×7本(1:30)奇H偶E
1Bt/Ba:60
3Ba/Br:59
5Br/Fr:56
7Fr/Fr:48
Down100

12月、初めてのトレーニングでした。
最初は、ヘロヘロでしたが、
段々調子が出てきました。

8時始まりの金曜日、いいかも。
少し、通おうかな。
S本さんもいるし、
金曜日は、稲毛で、決まり!


金曜日の稲毛のマスターズスイミング
8時になってから、初めての参加でした。

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)2500
Swim1200
25×12本×4s(+10)(IMO)
Kick500
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Bt・Ba・Fr)
Loosen50

(マスターズスイミング)1600
W-up200
100×2本(2:30)(Fr・IM)
Kick&Sw300
50×6本(1:40)(IMO/Fr)
Pull400
100×4本(2:20)(IM/Fr)
Loosen50
Swim550
50×4本(1:20)(IMO)
50×7本(1:30)奇H偶E
1Bt/Ba:60
3Ba/Br:59
5Br/Fr:56
7Fr/Fr:48
Down100

12月、初めてのトレーニングでした。
最初は、ヘロヘロでしたが、
段々調子が出てきました。

8時始まりの金曜日、いいかも。
少し、通おうかな。
S本さんもいるし、
金曜日は、稲毛で、決まり!


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by asvel1163 | 2015-12-11 23:03 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-12-12 06:21 x
8時 まだ会社におりました(泣)

金曜日は人数少ないのではと心配しておりますが
いかがでしたか?

金曜日は私の分も頑張ってください!!
Commented by asvel1163 at 2015-12-12 07:48
少なかったです。
下のコース組が
私、S本さん、西船にも来る女性、藤野さん?
の4名
ここを、男性コースと女性コースの2コースに分け
えいじろうさんのコースは、若い人1人の
計5名でした。

金曜日なら、8時OK、大丈夫です。
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