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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H27.12.12(土)

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土曜日は、船橋でマスターズスイミング

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)150
25×6本

(マスターズスイミング)1650
W-up200
50×4本(SKPS)
Swim700
25×4本(0:40)(IMO)
50×4本(1;30)(Fr)
50×4本(1:40)(Act1)
100×2本(2:10)(Fr)
Loosen100
Drill300
25×4本(1:00)(S-Kick)
25×8本(0:55)(SA/Sw)
Swim200
 25×8本(0:45)(IMO)
Down150

肩甲骨、少し使えている様な気がします。
苦節13年…進化の兆し有。


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by asvel1163 | 2015-12-12 20:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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