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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H27.12.21(月)

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久しぶりのホームでのトレーニング
今日は、いい練習でした。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)1600
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Kick500
25×10本×2s(+10)(Bt・Br)
Swim100
25× 4本(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)2000
50×1本(1:30)(Fr) H
50×2本(1:30)(Fr) EH
50×3本(1:30)(Fr) EHE
50×4本(1:30)(Fr) HEHE
50×5本(1:30)(Fr) EHEHE
50×6本(1:30)(Fr) EEHHEE
50×7本(1:30)(Fr) EEHHHEE
50×8本(1:30)(Fr)HEHEHEHE
50×2本(1:30)(Fr) HH
50×2本(1:30)(Fr) EE

H、残念ながら、ラスト4本は、50秒切れませんでした。
キック打てない人ですから、乳酸でちゃうと
腕が回らず、浮き状態でラスト15Mは、牛歩状態でした。
それでも、ワーストは52秒。

トレーニング、かなりサボってましたから、
それが、プラスだったのか?マイナスだったのか?

分かりませんね。

言えることは、充実感あり!スカッとしました。
トレーニング後、K原コーチから、

「頑張ってましたね。」のお言葉が。
嬉しかったですね。


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by asvel1163 | 2015-12-21 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2015-12-22 07:25 x
稲毛の時はお目にかからなかった珍しいメニューですね。

スピード持久力養成のメニューでしょうか?

真面目にハードやったらかなりきつそう!

耐乳酸か!?
Commented by asvel1163 at 2015-12-22 21:45
来週の煩悩スイムの予行演習かも。
アッ
来年から、スイトレ、水曜日らしいですよ。
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