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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車「外房線・本千葉駅」~セントラルSC千葉:H27.12.26(土)

f0217855_20174069.jpg


今日は、里帰り。

スイマーSBを育ててくれたK田店長のもとへ。
セントラルスイムクラブ千葉へお邪魔しました。
f0217855_20175816.jpg

(セントラルSC千葉)2050

(個人練習)1250
50×4本×6s(+10)(IMO)
50×1(Fr)

(背泳ぎ)150
(12.5単位で)
1:蹴伸び
23:キック
45:片手スイム(WB)
67:片手スイム(NB)
8910スイム
(25単位で)
11;スイム

(バタフライ)200
(12.5単位で)
12:気をつけキック
34:板キック
56:板無しキック
78910:片手バタブライ
1112:スイム

(腰痛改善水泳)25
(12.5単位で)
1:Fr
2:Ba
※基本水中歩行です。

(個人練習)425
Swim400
25×4本×4s(+10)(IMO)
Down25

3メニューとも、K田店長でした。

K田店長とは、
東武ふなばしで5年
セントラル谷津で3年

お世話になりました。

おおたかの森にも、
株主優待でお邪魔していたので、

4クラブ連続でで、レッスンを受けている
感じですね。

来年上半期、株主優待は、3枚しか、ありませんが、
全部、セントラルSC千葉に使うつもりです。
f0217855_20183194.jpg

今日は、2部練習。
船橋まで戻って、コナミ船橋へ。

(コナミ船橋)3300

(個人練習)1400
Kick600
25×8本×3s(+10)(Bt・Br・Fr)
Swim800
25×4本×8s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1900
W-up300
100×3本(Fr)(SKP)
Swim950
50×3本(1:15)(cho/Fr)
75×4本(1:40)(奇Fr)
    (2;00)(偶IM)
100×2本(2:20)(IM)
150×2本(3:00)(Fr)
Loosen100
Drill300
50×6本(1:30)
(奇K/S・偶Sc/S)
Swim250
50×5本(1:15)(cho/Fr)

今日のスイムは、5350でした。

明日の煩悩スイムの情報ゲット!

4時30分から2時間。
事前予約なし。

詳細は、伺っておりませんが、
きっと、25×108本(1:00)
なんでしょうね。

参加しますよ!喜んで!!!


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by asvel1163 | 2015-12-26 20:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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