明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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平泳ぎ(中級)~コナミ西船橋:H27.12.28(月)

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K原コーチのレッスン受けに
今日は、西船橋へ行ってまいりました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1800
Pull1200
25×12本×4s(+10)(IMO)
Kick600
25×12本×2s(+10)(Fr・Bt)

(平泳ぎ(中級))450
W-up100
25×2本(cho)
25×2本(蹴伸び)
25×2本(Kick)
25×2本(Pull)
25×2本(2K1B)
25×2本(Swim)
25×1本(cho)
25×2本(ひと掻きひと蹴りしてswim)
25×2本(ひと掻きひと蹴り)
25×1本(Swim)

(個人練習)750
Kick300
25×12本(+10)(Br)
Swim400
100×4本(+10)(IM)
Down50

明後日の煩悩スイムは、9時45分入館
10時15分、1本目スタートだそうです。


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by asvel1163 | 2015-12-28 16:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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