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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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2015年泳ぎ納め会~コナミ西船橋:H27.12.30(水)

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今年も、いよいよ残りわずかとなりました。
皆様にとって、どんな一年となりましたでしょうか?
本年の締めくくりとして、
コナミ西船橋の泳ぎ納め会に参加してきました。

今日のスイムは、4900です。

(個人練習)400
50×4本×2s(+10)(IMO)

(泳ぎ納め会)4500

25×36本(1:30)(IMO)
※10Bt/10Ba/10Br/6Fr

50×36本(1:30)(Fr)
1~30:50秒
31~34:52秒
35~36:55秒

50×36本(1:30)(Fr)
1~18:55秒
19~22:58秒
23~30:55秒
31~36:53秒

25M、50M、75M、100Mと
4コースあり、すべて1分30秒サークル
36本を1セットとして、
セット間がトイレタイム(5分?)でした。

2,3セットと先頭でしたが、積極的に飛ばし
、いい練習ができたと思ってます。

今年のいい泳ぎ納めになりました。

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by asvel1163 | 2015-12-30 15:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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