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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミング中級~コナミ西船橋:H28.01.18(月)

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プログラム変更後、初スイミング(中級)でした。

今日のスイムは、2550です。

(個人練習)2250
Kick750
25×10本×3s(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(Fr・Ba・Br)
Swim750
25×10本×3s(Fr・Ba・Br)

(スイミング(中級))300
W-up100
25×4本(IMO)
Drill200
25×4本×2s
1s)①蹴伸び&伏し浮き②③④蹴伸び~スイム(Fr・Br・Ba)
2s)ショルダータッチ

今日は、O田店長で、ストーリームラインがテーマでした。
-頭の位置で、肩甲骨の可動域が変わる。
今までは、ムーディ勝山でしたが(笑)

今日は頭に残りましたよ!
頭の位置と、呼吸と、肩甲骨

上手くできませんでしたが、今後、意識して
直して行こうと思いました。

背泳ぎと自由形の浮上のきっかけになれば…
いいですね。

今日、来てよかった(^_-)-☆




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by asvel1163 | 2016-01-18 22:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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