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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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恩師へ年始の挨拶~セントラルSC千葉:H28.01.23(土)

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木曜日…谷津保険病院の脳神経科、耳鼻科、整形外科で
検査してきました。結果…異状なし。
金曜日…大腸ポリープ検査の結果を聞きに。こちらも異常なし。

今日は、試運転のつもりで、セントラルの本千葉駅店
セントラルスイムクラブ千葉
へ、お邪魔しました。
行田店長のところですね。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習)2000
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMR)
Swim200
25×4本×2s
Down50

(背泳ぎ)175
Kick75
12.5×2s×3s
1s)ノーマル
2s)両手を広げて
3s)片手を上げて
片手背泳ぎ50
12.5×2本×2s
1s)片手を上げて3秒、入水時に3秒静止
2s)ノーマル
Swim50
12.5×2本
25×1本

(バタフライ)175
Kick75
12.5×2s×3s
1s)第2キック
2s)第1キック
3s)コンビ
片手バタフライ50
12.5×2本×2s
1s)下半身を意識して
2s)肩甲骨を意識したリカバリーを
Swim50
12.5×2本
25×1本

セントラルへは、株主優待券がないと
行けない状態です。
優待券1枚で2名まで利用可ですから、
誰かと組んで、沢山行ける様にしたいですね。



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by asvel1163 | 2016-01-23 17:18 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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