明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

恩師へ年始の挨拶~セントラルSC千葉:H28.01.23(土)

f0217855_17021033.jpg
木曜日…谷津保険病院の脳神経科、耳鼻科、整形外科で
検査してきました。結果…異状なし。
金曜日…大腸ポリープ検査の結果を聞きに。こちらも異常なし。

今日は、試運転のつもりで、セントラルの本千葉駅店
セントラルスイムクラブ千葉
へ、お邪魔しました。
行田店長のところですね。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習)2000
Kick750
25×10本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull1000
25×10本×4s(+10)(IMR)
Swim200
25×4本×2s
Down50

(背泳ぎ)175
Kick75
12.5×2s×3s
1s)ノーマル
2s)両手を広げて
3s)片手を上げて
片手背泳ぎ50
12.5×2本×2s
1s)片手を上げて3秒、入水時に3秒静止
2s)ノーマル
Swim50
12.5×2本
25×1本

(バタフライ)175
Kick75
12.5×2s×3s
1s)第2キック
2s)第1キック
3s)コンビ
片手バタフライ50
12.5×2本×2s
1s)下半身を意識して
2s)肩甲骨を意識したリカバリーを
Swim50
12.5×2本
25×1本

セントラルへは、株主優待券がないと
行けない状態です。
優待券1枚で2名まで利用可ですから、
誰かと組んで、沢山行ける様にしたいですね。



[PR]

by asvel1163 | 2016-01-23 17:18 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイミングトレーニング~コナミ... ぶらり途中下車「総武線・稲毛駅... >>