明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.01.29(金)

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日曜日の妙典以来のトレーニンングでした。

今日のスイムは、3500です。

(個人練習)2000
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim800
25×4本×8s(+10)(IMO)

(マスターズスイミング)1500
W-up300
100×3本(2:30)(Cho・IM・IM)
Kick300
100×3本(2:50)(IM)
Pull400
50×8本(1:30)(Act2/Fr)
Swim300
50×6本(1:20)(Act2/Fr)
Swim100
50×2本(1:30)(Fr・Br)(H)
Down100

アップ、キックは、全然だめでした。
プル、スイムで、ようやく本領発揮!
スイムハードは、2本目、水飲んでしまい
撃沈しましたが、1本目は、44.7、まぁ、まぁかな。

肩痛&眩暈はまだ、癒えていませんが、
練習しながら、治していこうと思います。



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by asvel1163 | 2016-01-29 22:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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